mizue 
なんとなく気づいてはいたんです。。。
怖くて、現実を認めなくなくて、体重計さんには冬眠期間に入ってもらっていました。。
いや、さすがにズボンがきつい。危機感を感じて体重を測ったら・・・。
自粛期間からすると+2kg。(1月からだと+3kg^^;)
原因は明白で、運動不足でさらに、食べることでストレスを発散してしまってた。
先月からエンゲル係数がすごい上がったもんなー笑
そこで、食事の見直し＋運動を習慣化しようと思います！(←言っちゃった。。笑)
今回は運動第一弾の自転車通勤について書いていこうと思います！
運動習慣化 第１弾：自転車通勤
自宅から会社までの距離は13km
天気がいい日を見計らっていざ出動！！
結果は・・・
⬆︎こちらは予習でお休みに自転車で走った時のデータです。
早速G.W.明けに通勤で行ってみたら、行きは全然なんてことなかったけど、仕事終わりに帰るのは少し体力的にちょっときつかったです。。
私の自転車通勤のメリット
①朝の日光を浴びられて、ビタミンDの合成ができる
②何より300kcal消費できる
朝早く起きなくちゃいけない、帰りがダルイというデメリットはあるけど、メリットが大きい！！
自転車通勤で気をつけたこと・準備したこと
①ヘルメット着用
②ライト装備
③左側通行
④自転車保険加入
結果・・・
きつかったけど、このまま頑張って続けてみようと思います！！
梅雨に入るまで習慣にしていきたいなぁ！