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健康
お酒を飲むとき気をつけたいコト
コロナも落ち着き、忘年会のシーズンでもあるので、外でもお酒を飲む方が増えてきているように感じます。 […]-
mizue
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健康
菜の花の栄養がすごい！
春の旬のお野菜の１つの「菜の花」 なんとなく栄養価が高いとは聞いていたものの、独特の苦味があり、個人 […]-
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健康
免疫力を上げる栄養素ってなーに？第5弾 ビタミンC
体内に入らないようにするための、粘液の材料でもあるビタミンA。 しっかり摂って、ウイルスを体内に入れない体作りをしていきたいですね！-
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健康
免疫力を上げる栄養素ってなーに？第4弾 亜鉛
体内に入らないようにするための、粘液の材料でもあるビタミンA。 しっかり摂って、ウイルスを体内に入れない体作りをしていきたいですね！-
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健康
免疫力を上げる栄養素ってなーに？第3弾 ビタミンA
体内に入らないようにするための、粘液の材料でもあるビタミンA。 しっかり摂って、ウイルスを体内に入れない体作りをしていきたいですね！-
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健康
免疫力を上げる栄養素ってなーに？第2弾 ビタミンD
前回に引き続き、免疫力UPに関わる大事な栄養素をまとめていこうと思います！ 腸管や気道などの粘膜を丈夫にして、菌やウイルスが入りにくいように作用してくれる栄養素 が大事になります。 -
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健康
免疫力を上げる栄養素ってなーに？第1弾 タンパク質
ワクチンを接種しても、ウイルスと戦ってくれる抗体の材料がないと抗体が作れない状態になってしまう可能性があります。必要な栄養素をしっかり摂って、もしものためにいつでもウイルスと戦える状態にしておきたいですね！-
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健康
鶏ハムに飽きたときオススメ！自家製タレ２種
タンパク質を摂ることを意識して食事をしていると、結構エンゲル係数が上がります😅 なの […]-
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健康
タンパク質強化チャレンジ④〜低温調理チャーシュー〜
台所にいる時間は少しでも短くしたい。 低温調理機は、材料を入れて置くだけでじっくり調理してくれるし、 […]-
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健康
タンパク質強化チャレンジ③〜スパイスチキンカレー〜
初心者でも作れる、簡単スパイスカレーの本がお家にあったので作りました✨ 本格的なのにス […]-
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タンパク質強化チャレンジ②〜カツオのたたき・豚汁〜
寒い日が続くとついつい豚汁ばっかり作りがちになります笑。 だってお肉も取れてお野菜もたくさん取れるん […]-
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健康
タンパク質強化チャレンジ①〜ローストビーフ〜
毎日寒い日が続きますねぇ。 冷え性の私には辛い時期が始まりました。。。 今年こそはしもやけにならない […]-
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