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《鉄を見てみよう！！》
MCV：赤血球の大きさ 理想値➡︎９３〜９９fl
赤：９０未満 黄：９３未満 実測値：８７ 低値
血清鉄：血液中に流れている鉄 理想値➡︎１００μg
赤：６０未満 黄：８０未満 実測値：８６
MCHC:赤血球中のヘモグロビン濃度 理想値➡︎３２〜３３%
赤：３１未満 黄：３２未満 実測値：34.３
ヘモグロビン：赤血球の鉄の指標 理想値：13.５〜１５台g／dl
赤：12.０未満 黄：13.５未満 実測値：14.２
《たんぱく質を見てみよう》
尿素窒素：タンパク質の代謝をみる タンパク質とビタミンB郡が必要 理想値➡︎１５〜２０mg/dl
赤：1桁 黄：１５未満 実測値：１６
γーGTP:たんぱく質の摂取量の指標 理想値➡︎１５〜２５U/L
赤：１桁 黄：１５未満 実測値：２１
総コレステロール：肝臓でのリポタンパク合成能を反映 リポタンパク＝たんぱく質＋脂質 理想値➡︎１８０〜２８０mb/dl
赤：１５０未満 黄：１８０未満 実測値：１６２ やや低値
総タンパク：血液中のタンパク質や摂取量を反映 理想値➡︎7.０〜8.０g/dl
赤：６.５未満 黄：7.０未満 実測値：7.0 やや低値
鉄はMCVのみが低値であったため、そこまで鉄不足はなさそうです！
タンパク質は総コレステロールと総タンパク質がやや低いため、タンパク質不足がありそうです！
また、総コレステロールはストレスと闘うホルモンのコルチゾールや女性ホルモン・男性ホルモン・ビタミンＤ・胆汁酸・細胞膜などの材料にもなる大切なものなので、1回の食事で2種類ほどタンパク質を摂取したり、間食をタンパク質などにして補って行こうと思います。